plat complet

Pour 4 personnes info ww 6SP 💙/personne 450g de pommes de terre, 150g de patates douces 400g g de butternut 2 petites boites de thon naturel 1 boite de tomate pelee concassée 1/2 oignon 1 cc huile olive 40g emmental rapé 150 ml de lait demi ecremé + 50...

Une recette cookido, adaptée à ma façon…. Pour 3 personnes 1 oignon 1cc huile olive 300g de tomates coupées en dés ou tomates cerises coupées en deux 2cc de concentré de tomate sel , poivre 200g de lait demi ecremé 200g d'eau 100g de polenta 25g d'emmental...

Envie d'un couscous....mais peu de temps pour le préparer, alors j'ai utilisé mon plat ultra pro de Tupperware au four... POUR 2 PERSONNES 2 cuisses de poulet 2 merguez de volaille 500g de légumes couscous surgelés 4 CS de sauce tomate (pour ma part,...

je fais remonter cette petite recette de saison, découverte lorsque je suivais le programme ww . Pour 4 Personnes 1 oignon emince 2cc d'huile 120 g de riz cru complet 1 cc d'ail poudre 400g de boeuf haché 5 % 1 boite de tomate pelee concassée 1 CS de...

Pour 4 personnes INGREDIENTS 180 g de semoule couscous (j'ai choisi la Tipiak aux épices du monde) 4 tomates 1 oignon 1 poivron 1 CS d'huile olives 1 CS de citron Sel, poivre, aromate aux choix 1 boite de pois chiche COuper l'oignon, le poivron et les...

Une petite recette facile et rapide POUR 1 PERSONNES Sur une jolie assiette disposer : Salade ciselée Tomates en dés 30g d'emmental allegé coupé en dés 1 oeuf dur coupé en quartier Faire chauffer une poele antiadhésive, y faire dorer 100g de foie de volaille....

Un basique qui serait dans mon assiette au diner . POUR 1 PERSONNE 2 Oeufs 100g de pommes de terre cuite à la vapeur 100g de champignons frais lavés et émincés persillade , sel, poivre 1 cc de st hubert omega 3 Mettre a chauffer une petite poele antiadhésive....

Une petite recette que j'avais deja préparé il y a quelques années quand j'étais dans l'attente de mon thermomix....cette fois, il est dans la cuisine....donc bien sure, c'est lui qui va bosser... Je remonte cette petite recette que je vais préparer dimanche...

Le repas de demain est prêt. pour 2 personnes 200g de pommes de terre 300g de potiron 100ml de lait demi ecremé 1 CS de creme sel, poivre 150g de filet de cabillaud sans arrete 1 oignon 1cc d'huile olive 3 CS de sauce tomate 30g de rapé allegé 5g d'amandes...

POUR 2 PERSONNES Info ww liberté = 4 SP / personne 1 petite courge spaghettis 100g d'allumettes de bacon 2 CS de creme 15% 40g de fromage rapé allegé Sel, poivre Faire cuire la courge spaghettis entiere dans l'eau bouillante pendant 1h environ. Couper...