750 grammes
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Une cuisine, saine, gourmande, légère et parfois moins légères....

Sauce yaourt saveur noisette

Sauce yaourt saveur noisette

Une petite sauce sympa, pour les salades.... 1 yaourt nature brassé 1/2 cc de moutarde 1cc d'huile de noisette 2 cc de vinaigre de noix sel, poivre mélanger tous les ingrédients et c'est pret.

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Hachi de potiron au thon et noisettes

Hachi de potiron au thon et noisettes

Un bon petit hachi d'automne... POUR 4 PERSONNES Info ww 7PP/Personne 450 de pommes de terre epluchée et coupées en cubes 550 de potiron coupé en cube 150 ml de lait + 50 ml d'eau 1 grosse boite de thon au naturel (280g égoutté) 1 petite boite de tomate...

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CAROTTES SAUCE BLANCHE

CAROTTES SAUCE BLANCHE

pour 4 personnes info ww = 2 pp /personnes 1 kg de carottes epluchée et coupées en rondelles (ou surgelées) 175 ml de lait demi ecremé 125 ml d'eau 40g de farine 2 CS de creme 15 % 1 tablette bouillon sel, poivre, muscade Faire cuire les carottes à la...

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Risotto poulet courgettes au fromage frais

Risotto poulet courgettes au fromage frais

POUR 3 personnes info ww = 8 pp / personne 2 petite courgettes 120g de filet de poulet cuit fleury michon (type jambon de volaille) 150g de riz à risotto 1/2 oignon 100ml de vin blanc 200ml d'eau 1 cube de bouillon de volaille 75g de st moret ligne et...

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Gratin de poireaux express

Gratin de poireaux express

Un petit gratin de saison...à ma façon.... POUR 1 PERSONNE info ww = 4 pp /personne 1 poireau 3 CS de creme allegée 15 % 15g d'emmental rapé Laver le poireau et le couper en troncon. Le mettre dans un récipient microondable avec un peu d'eau (pour moi...

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Quiche lorraine légère

Quiche lorraine légère

Une recette thermomix...adaptée au programme ww.... POUR 6 PERSONNES info ww = 8 pp / personne Pate : 150g de farine 75g de beurre ou margarine allegée 50g d'eau 1 pincée de sel Garniture : 200g de des de jambon 250g de lait demi ecremé 30g de farine...

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Velouté de carottes au fromage frais

Velouté de carottes au fromage frais

Retour au petits plats d'hiver....avec de bons petits velouté de légumes.... pour démarrer tout en douceur, ce petit velouté de carottes.... POUR 4 PERSONNES info ww = 3 pp / personnes 1/2 oignon 500g de carottes 200g de pommes de terre 1 petite courgettes...

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Bilan Hebdomadaire

Bilan Hebdomadaire

Reunion hier soir...-400g cette semaine....doucement, doucement....mais surement.... Toujours motivée, je sais que pour booster ma perte de poids, il suffirait certainement d'ajouter une activité tres réguliere....et de noter, noter...y compris le week...

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